Bilişsel Davranışçı Terapi

Bilişsel Davranışçı Terapi; duygu, düşünce ve davranışlar arasındaki ilişkiyi anlamaya odaklanan bilimsel temelli bir terapi yaklaşımıdır.

Bu yaklaşımda kişinin zorlayıcı düşünce kalıplarını fark etmesi, bu düşüncelerin duygu ve davranışlarına etkisini anlaması ve daha işlevsel baş etme becerileri geliştirmesi hedeflenir.

Terapi sürecinde amaç; danışanın yaşadığı sorunları daha anlaşılır hale getirmek ve günlük yaşamında kullanabileceği pratik beceriler kazanmasına destek olmaktır.

Hangi konularda destek alınabilir?

Kaygı, panik belirtileri, depresif duygudurum, stres, öfke kontrolü, özgüven sorunları, takıntılı düşünceler, sosyal kaygı, sınav kaygısı ve olumsuz düşünce döngüleri üzerinde çalışılabilir.

Düşünce kalıplarınızı fark etmek, duygusal zorlanmalarınızı anlamak ve daha sağlıklı baş etme becerileri geliştirmek için profesyonel destek alabilirsiniz.

Değişim, düşüncelerinizi fark etmekle başlar.