“Benim yaşadıklarım terapiye gitmek için yeterince önemli mi?”
Psikolojik destek almayı düşünen birçok kişinin aklından bu soru geçebilir. Terapiye başlamak için mutlaka büyük bir kriz yaşamak, ciddi bir sorunla karşılaşmak ya da hayatın tamamen çıkmaza girmesini beklemek gerekmez.
Bazen yalnızca bir süredir kendinizi iyi hissetmemeniz bile durup ne yaşadığınıza bakmak için yeterli bir neden olabilir.
Terapiye Ne Zaman Gidilir?
Terapi yalnızca zor dönemlerde başvurulan bir destek değildir. Günlük hayat devam ediyor olsa bile bazı düşünceler, duygular veya ilişkiler sizi yoruyor olabilir.
Örneğin;
- Sürekli aynı konuları düşünüyor ve zihninizi susturmakta zorlanıyorsanız,
- Kaygı ve stres günlük yaşamınızı etkilemeye başladıysa,
- Kendinizi sık sık yetersiz veya değersiz hissediyorsanız,
- İlişkilerinizde benzer sorunları tekrar tekrar yaşıyorsanız,
- Öfkenizi ya da duygularınızı yönetmekte zorlanıyorsanız,
- Hayatınızda bir şeylerin değişmesini istiyor ancak nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız,
psikolojik destek almayı değerlendirebilirsiniz.
“Ama Benim Sorunum O Kadar Büyük Değil”
İnsanlar bazen yaşadıkları güçlükleri başkalarının yaşadıklarıyla karşılaştırır. “Daha kötü durumda olan insanlar var” düşüncesi, kendi ihtiyaçlarını ertelemelerine neden olabilir.
Oysa bir sorunun destek almaya değer olması için başkalarının sorunlarından daha büyük olması gerekmez. Önemli olan, sizin yaşamınızı nasıl etkilediğidir.
Uzun süredir sizi düşündüren, zorlayan veya hayatınızda değiştirmek istediğiniz bir konu varsa terapi bu konuyu anlamak için güvenli bir alan sağlayabilir.
Terapi Sadece Sorunları Çözmek İçin midir?
Hayır. Terapi kişinin kendisini daha iyi tanımasına da yardımcı olabilir.
Neden bazı durumlarda aynı şekilde tepki verdiğinizi, ilişkilerinizde neden benzer döngülerin oluştuğunu veya bazı düşüncelerin neden sürekli tekrarlandığını fark etmek, değişimin önemli bir parçasıdır.
Bu nedenle terapi bazen bir kriz nedeniyle, bazen de kendinizi, duygularınızı ve ihtiyaçlarınızı daha iyi anlamak için başlayabilir.
İlk Adımı Atmak
Psikolojik destek almak için hayatınızın kontrolden çıkmasını beklemek zorunda değilsiniz.
“Bu konu beni neden bu kadar etkiliyor?” diye düşünmeye başladıysanız, belki de üzerinde konuşmaya değer bir konu vardır.
Terapiye başlamak için en doğru zaman herkes için farklıdır. Ancak destek alma ihtiyacınızı fark etmek, çoğu zaman sürecin ilk adımıdır.